белки тоже нужны хоккеистам, но в меньшей степени, чем углеводы, жиры еще меньше.

а эти твои вопросы они просто уводят разговор в сторону

дело в том, что так просто бросить и сказать им, что надо есть только винограднофиниковые- ето легко. на самом деле есть много сложных процессов происходящих , что бы одна цепь реакции переходила в последущую, если ето так можно обьяснить.
в норме мы едим на 55% углевоов, на 35% белков и на 10% жиров и каждый имет свою ценность, при чем без жира вообще не обойтись, т.к. есть такие жиры как линолен и линол, которые мы можем производить получая только из вне. а витамины ...,которые благодаря жирам могут производиться...

ети вопросы не уводят в сторону, а как раз приводят к ответу на вопрос, что нужно есть спортсменам, в данном случае хоккеистам. как я писал выше мы все едим больше углеводов, но ето не делает нас быстрее, сильнее или кондиционально выносливее.
ети вопросы ,имено в том порядке , в котором я их расставил, отвечают на многие , в даном случае , главные вопросы темы. оговорюсь и тема затронута очень серьезная, которая и затраговает те самые вопорсы без знания которых и нет движения в етой теме.

Вот что пишет небезызвестный Твист



Стало быть доля углеводов в рационе спортсмена составляет 55-65%

Ну так изначально вопрос был поставлен так, что углеводы - основной рацион в питании хоккеистов. Ты тоже оказывается так считаешь. Так в чем спор?

На это я тоже отвечал. Просто жрать недостаточно. Надо заниматься физическими упражнениями. Специальными, в том числе.

а тепeрь посмотри внимательнее выше- ето данные официальной науки, под названием БИОХИМИЯ, если ето для тебя все ерунда, то зачем говорить дальше?

Не понял.

ну и не надо

жаль Жени нет, он , наверняка, в своем физкультурноразведовательном институте знает что нужно хоккеистам германщины

SSS как в воду глядел, говоря о функциональной яме

Трактор тактически переиграл армейцев, в обороне играли схему 2-3, где двое прессинговали защитников, остальные трое играли на синей линии, в результате чего была нарушена привычная схема атаки ЦСКА (быстрый пас под синею линию). Уставшие игроки пытались войти в зону с помощью сольных проходов, получалось это более менее нормально только у Паршина и Суглобова. Здесь же мощные тракторята легко оттесняли их к бортам, совсем сводя эффект неожиданности к минимуму.

Шатаут Алистартова заслуга армейцев, большенство бросков были в него, Барулин же пару раз действительно выручил. Трактор забил после атаки по левому флангу последовал бросок, шайбу с линии ворот, вынес Кондратьев, но прямо в борьбу, шайба отскочила к Дажене и 0-1.
Из интересненького кроме гола отмечу хит Куляша и бросок в не защищённый угол с метра Суглобава, вроде всё…

Даже при угрозе того, что меня забанят за оффтоп:
Номер 45
Гена "завелся" из-за того, что ты заявил, что мол спортсмену (хоккеисту) нужны лишь углеводы, а белки и жиры почти по боку, если хорошо тренироваться.
Если ты сам замечаешь, что это не так, и ты немного напутал в выражении своей мысли, то мы поймем. С кем не бывает. Но зная твою принципиальность, скорее всего ты скажешь, что все, что ты написал правильно и если "лопать" одни макароны и "бегать кроссы", то можно запастись гликогеном на всю жизнь и "ниипёт".
Но это не так.
На все вопросы Гены, поставленные тебе отвечать не буду. Спать уже надо.
Скажу лишь это:

При легкой нагрузке, примерно 60% максимального ритма сердца (110-130 ударов в минуту), энергия на 70-80% поставляется за счет сжигания жиров и лишь на 20-30% за счет перерабатывания гликозы. При этом расход энергии составляет примерно 8 килокалорий в минуту. Таким образом примерно 6 килокалорий в минуту поставляются путем сжигания жирных кислот.

При средней нагрузке, 75-80% максимального ритма сердца (140-160 ударов в минуту) расход энергии вдвое больше. Примерно 16-18 килокалорий в минуту. При этом поставка энергии идет пополам между сжиганием жиров и переработкой гликозы. В этом случае (16-18 поделить на два) 8-9 килокалорий в минуту поставляется из жирных кислот.

Учитывая то, что спортсмен (хоккеист) не работает все время, а скорее лишь его малую часть на площадке при максимальной нагрузке, можешь сам прикинуть, насколько важны или не важны для него жиры.

Про белки могу написать позже. Если это тебя действительно интересует и меня не забанят.

Я не в воду глядел, а просто посмотрел последний микроцикл у двух команд, дело в том, что имхо календарь ( как следствие - функционалка ), при прочих равных в этом сезоне обьясняет очень многое, особенно при играх примерно равных по составу команд, вот что получилось:
ЦСКА 19-29 окт.
19-выезд, выигр. 3-1
21-выезд, выигр.4-2
23-дома, выигр. 3-2 бул.
25-выезд, проиг. 3-4 бул.
27-выезд, проиг. 3-4 бул.
Даже не учитывая кач-во соперника, видно, что примерно с середины 10-ного цикла начался обьективный спад функционалки, что было явно видно в игре с ММГ ( очень наглядно ), которую транслировали по ТВ.
Трактор 19-29окт.
21-дома, выигр. 3-2
23-дома, выигр 2-1
24-дома, проигр. 2-3 бул.
27-дома, проигр.1-3
Т.е. та же история, только чуть полегче календарь именно в этот отрезок ( паузы + игры дома, где восстанавливаться проще )

Т.е. можно сделать вывод, что функционально команды будут полуразобранными. Ну а поскольку для игры в армейский хоккей ФС чуть поважнее, то им было и сложнее.

Number 17
Номер 45
gen
Переходите в аэро/анаэробику

ЦСКА 19-29 окт.
19-выезд, выигр. 3-1
21-выезд, выигр.4-2
23-дома, выигр. 3-2 бул.
25-выезд, проиг. 3-4 бул.
27-выезд, проиг. 3-4 бул.
29-дома, проигр. 0-1
31-дома ?

Салават 19-29 окт
19-дома, выигр. 7-1
21-дома, проигр. 3-5
25-выезд, проигр. 3-4 ОТ
27-выезд, выигр. 3-0
29-выезд, выигр. 4-2
31-выезд ?

при этом октябрь на 31 число ЦСКА 11 матчей (выезд 7 игр 3 победы 4 поражения; дома 4 игры 3 победы 1 поражение) - Салават 10 матчей (выезд 6 игр 5 побед 1 поражение - соперники послабже однако, но география от Хабаровска до Братиславы; дома 4 игры 3 победы 1 поражение).

Pooh
Очень похоже, что у СЮ микроцикл/сверхвостановление начался с 27-го, т.е. после проигрышей, как раз что б захватить ЛЧ, интересно будет проверить догадку
Ну и СЮ проще - у него длинная скамейка и очень сбалансированный и ровный состав.

Number 17
Ну и каким по-твоему должно быть соотношение потребления углеводов/белков/жиров у хоккеиста?

Почему эту игру в Финляндии не сыграли?

Главный вопрос - почему именно углеводы, как основа? Ведь гликоген действительно можно и из жиров качать

Из жиров КПД больно низкий будет, столько жиров все равно не съесть.

Не угадал.

Кроме того жир протеворечит движению.

SSS
Я не гадал.

Парни, реально, имейте совесть, есть специальная ветка и про жиры и сметану.
Хух бухой, наверное, после вчерашней феерии, вот вы и пользуетесь