hockey_dog
Да.
У нас появляется иногда юзер Я, вот им отсканированный материал по ньюансам тренировочных методик, прочитай, не поленись, то же инновации для своего времени.
Именно по причине такого характера работ Захаркин и поехал в Швецию, где его , не сомневаюсь, выпотрошили на предмет практически всех передовых разработок того времени.
Уверен, если бы не пиздец, наступивший в нашей стране в начале 90-х, то сборная СССР/РФ довольно легко бы пережила смену поколений на рубеже 80-х/90-х и говнохоккей был бы сожран и высран.
Моделирование структуры соревновательной деятельности
в тренировочных условиях.
И.В. Захаркин, руководитель Комплексной научной группы
(Ленинград)
Г.А. Голденко, ВНИИФК
Хоккей, 1986 г.
Подготовленность спорстмена к соревнованию означает опти-
мальное развитие всех сторон подготовки (физической, тех-
нической, тактической, психологической) и адекватного функ-
ционального развития основных систем организма, обеспечива-
ющих эффективность соревновательной деятельности. Она за-
ключается в возможности достижения спорстменом наилучшего
результата в главном созтязании (чемпионат мира, Европы,
олимпийские игры). Однако при длительных соревнованиях
(например, чемпионат СССР по хоккею) подготовка спорсменов
сводится к поддержанию спортивной формы в течение всего
периода соревнований.
Известно, что тренировочные нагрузки - основной фактор для
достижения высокой спортивной формы спортсменом. В то же
время в современной теории и методике подготовки высококва-
лифицированных хоккеистов не получены научно обоснованные
результаты исследований о связи тренировочных и соревнова-
тельных нагрузок. Не изучено также соотношение времени вы-
полнения отдельного упражнения с периодом отдыха в трениро-
вочном процессе в зависимости от интенсивности выполняемой
работы, что имеет существенное значение для повышения функ-
циональной подготовленности хоккеистов.
В настоящее время для оценки величины тренировочной наруз-
ки используют показатели объема, интенсивности, напрвленно-
сти и координированной сложности (М.А. Годик, 1980). В не-
которых публикациях (Ю.Б. Верхошанский, 1982) рекомендуется
использовать показатель эффективности тренировочного процес-
са. При этом эффекимвность определяют по ЧСС, на данную на-
грузку. На наш взгляд, большое значение в практике подго-
товки хоккеистов высокой квалификации имеет показатель
плотности выполнения технико тактических действий (ТТД).
Работами В. Бринзы (1984) показано, что плотность ТТД в наи-
большей степени влияет на результативность встречи. Доказано,
что если все нападающие тройки имеют плотность ТТД выше
8,15 , то звено в матче не пропустит не одной шайбы.
Показатель плотности удобен также легкостью подсчета и ста-
тистической обработки.
Плотность =ТТД/Единица рабочего времени
Следовательно, в процессе анализа тренировочных и соревнова-
тельных нагрузок информативным является показатель плотности
ТТД. Для подтверждения этой мысли нами проведено исследова-
ние, цель которого заключается в определении структуры трени-
ровочной и соревновательной деятельности в процессе подготов-
ки хоккеистов в соревновательном периоде. При этом в качестве
методов исследования применяли:
1. Педагогические наблюдения за тренировочной деятельностью:
изучали объем, интенсивность и напрвленность тренировочных
занятий, соотношение времени работы и отдыха (общая оценка
эффекта тренировочного воздействия проводилась методом варио-
ционной пульсометрии), определяли количество ТТД за тренировку
(активность) и плотность ТТД.
2. Педагогические наблюдения за соревновательной деятельностью:
изучали активность, плотность и эффективность выполения ТТД
хоккеистами в игре.
На первом этапе исследований определяли количественное содержа-
ние ТТД хоккеистов в процессе игры. Оказалось, что в среднем
нападающим за смену выполняется 5-7 ТТД, а защитником - 4-6,
при этом пульсовая стоимость выполнения работы в среднем состав-
ляет 80-100% от фоновой. Перед началом матча ЧСС имеет индиви-
дуальный характер, но всреднем хоккеисты начинают игру при ЧСС
90-100 уд/мин, после проведения игрового отрезка ЧСС возрастает
до 180-200 уд/мин. Спорсмен находится на льду 45-70 с. Следую-
щий выход на лед приходится на 4-6-ю мин. отдыха. При этом ЧСС
возвращается к исходному уровню. В целом за игру нападающими
выполняется 75-110, а защитниками 60-100 ТТД, при этом плотность
выполнения игровых операций составляет 4,6-5,1 действия в 1 мин.
В процессе игры отдельный хоккеист находитсся на льду в среднем
15 мин., что составляет пропорцию 1:4 времени игры и отдыха.
В дальнейшем мы изучили с описанных выше позиций тренировочный
процесс хоккеистов команды. В ходе занятия фиксировалось время
выполнения каждого упражнения и время отдыха меду его повторе-
ниями, при этом измеряли ЧСС до начала упражения и сразу после
его выполнения подсчитывали количество ТТД и их плотность. Это
позволило установить, что основные тренировочные упражнения по
времени выполнения соответствуют соревновательному отрезку (45-
60 с.), а время выполнения упражнения и отдыха относится как
1:3. Однако проходят они в режиме недовосстановления, в резуль-
тате пульсовая вариативность на 20-30% ниже соревновательной.
Приэтом количество ТТД возрастает до 8-10 за одно повторение.
У защитников на тренировке по сравнению с соревнованием коли-
чество ТТД не возрастает. Сдедовательно, можно констатировать:
тренировочноые нагрузки имеют более интенсивный характер, осо-
бенно для нападающих, что в большей степени отражается на плот-
ности ТТД,оторая возрастает до 12,8 ТТД в 1 мин. Однако упраж-
нения проводятся не в соревновательном режиме, особенно дляза-
щитников по параметрам активности двигательной и активности ТТД.
Поэтому при подборе упражнений тренеру необходимо учитывать, что
тренировочное упражнение имеет две функции: нагрузочную и стук-
турную. Первую определяют по ЧСС и плотности ТТД, а вторая
определяется соответстием тренировочного упражнения по техничес-
ким, тактическим, биохимическим, психологическим параметрам тре-
бования соревновательной деятельности. Для контроля за нагрузкой
следует использовать правило: время работы и отдыха соотносится
как 1:3 , следовательно, упражнение должно выполняться на пульсе
180 уд/мин; время работы и отдыха соотносится 1:4 , упражнение
должно выполняться на пульсе 190 и более. При этом необходимо
следить, чтобы содержательная часть максимально приближалась к
реальной, игровой обстановке, а плотность ТТД составляла не
менее 12 дейстыий в 1 мин.
В то же время учет и анализ плотности ТТД в тренировочном про-
цессе позволяет учитывать величину психической нагрузки.
Считали, что тренировочная нагрузка большая с точки зрения ин-
тенсивности и объема, но плотность ТТД была низкая (4,1 и менее),
оказалось, что и величина психической нагрузки невелика (величину
психической нагрузки определяли по экскреции катехоламинов).
Очевидно, это объясняется тем, что временные режимы двигательных
действий ничем не ограничиваются и спорсмен выполняет работу в
"комфортных" условиях. Во время соревнований имеют место нагрузки
двойного характера: физического и психического. Причем психическая
нагрузка слагается не только из ответсвенности за результат встре-
чи, но и из-за усложнения выполнения ТТД за счет "непривычного",
а следовательно, нетренированного временного режима, кото-
рый предлагает соперник. Во почему, в тренировочном процессе необ-
ходимо моделирование временных режимов соревновательной деятель-
ности. Сюда в качестве объективного критерия можно отнести, напри-
мер, время развития атаки (Б. Майоров, 1982). Величину психической
нагрузки повысят упражнения,ыполняемые с предельной частотой дви-
гательного навыка или при ограничении времени для принятия решения,
а также упражнения с численным преимуществом обороняющихся.
Таким образом, при сохранении высокого уровня физической нагрузки
происходит увеличение ее психического компонента. Это позволяет
совершенствовать подготовку хоккеистов в соревновательном периоде.
В то же время переключение с одного вида нагрузки на другой способ-
ствует быстрому восстановлению физических кондиций спортсмена.
Совершенствованию подготовки способствуют также учет и контроль за
временными параметрами упражнения и пульсовой стоимостью ра-
боты, а повышение плотности ТТД в единицу времени и введение вре-
менного контроля за выполнением игровых операций повысят требования
к двигательному навыку спортсменов и приучат их быстро принимать
решения в сложных соревновательных ситуациях.
Извиняюсь за простынку
